こんにちは、まのです。
高校以来ほとんど英語に触れておらず、いわゆる**「英語ゼロ」からのスタート**だった30代女性です。
でも、将来的に海外で暮らしたい。そのために「今から少しずつ英語に慣れておきたい」と思い、毎日の通勤時間を使って英語の勉強を始めました。
忙しくても、疲れていても、通勤時間は誰にも邪魔されない”ゴールデンタイム”。今回は、私が実際に続けられた「通勤中の英語勉強ルーティン」をご紹介します。
英語が苦手でも大丈夫。同じように忙しい30代の方や、英語を始めたいけど時間がないと感じている方に届けば嬉しいです。
✅ 通勤時間って、意外と「英語学習に向いてる」
- 「家に帰ったら疲れて英語なんて無理…」
- 「夜はスマホ見てるうちに寝ちゃう」
- 「でも何か始めたい…」
私もそんな日々でした。
でも、通勤時間（片道20〜30分）を「英語だけの時間」に決めたことで、1日トータル30分〜1時間の学習ができるように！
電車やバスでスマホを開くだけ。疲れていても”受け身”でできるのがポイントです。
🎧 私の「通勤中」英語学習ルーティン
▶ 朝：AIスピーク（Speak）でフレーズ復習（約10分）
AIスピーク（Speak）は、記憶に定着しやすいタイミングで自動的に復習問題を出してくれるアプリ。
通勤前の頭がスッキリしている時間に、サクッと10フレーズだけ復習。
「朝1番に英語を見た」という事実だけで、「今日もちょっと前進できた感」があって気分がいいんです。
▶ AIスピークの詳しいレビューはこちら → AIスピークを3ヶ月使ってわかった感想と効果
▶ 電車内：Duolingoでスキマ学習（約10〜15分）
移動中の「ながら時間」には、ゲーム感覚で進められるDuolingoがおすすめ。
私は中学英語レベルからスタート。最初は1日1レッスンだけでもOKと決めていました。
「継続すること」が目的なので、焦らず、習慣化を優先。
- サイレントモードでもOK（通知音をオフにして進められる）
- スマホをサッと開けるUIが使いやすい
▶ 夜：AIスピーク（Speak）で1センテンスだけ音読（約5分）
帰宅後はクタクタ。でも「1フレーズだけでも音読する」と決めていました。
AIスピーク（Speak）はスピーキング特化なので、短い会話フレーズを声に出すだけでOK。朝の復習と夜の音読で同じアプリを使い回せるのも、荷物が増えなくてラクです。
夜はスマホを見すぎないために、あえて5分だけ！
✍️ どうして続いたのか？3つの理由
- 毎日”同じ時間・同じ場所”でやるから、習慣になる
- アプリだから、机も参考書もいらない
- 短時間で「ちょっとできた」が積み重なる
「英語の勉強＝まとまった時間と気合いが必要」という思い込みをやめたことが、継続できた一番の理由かもしれません。
📱 私が実際に使った英語アプリ2選
| アプリ | 特徴 | こんな人に |
|---|---|---|
| AIスピーク（Speak） | 最適なタイミングで復習・スピーキング特化 | 発音を鍛えたい・忘れっぽい人 |
| Duolingo | ゲーム感覚で文法と単語 | 英語アレルギーの初心者 |
どちらも無料から始められます。まずは1つだけ入れてみてください。
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🌸 最後に：忙しいからこそ、通勤時間を味方にしよう
出勤前の電車の中での英語学習を続けていました。スキマ時間の積み重ねでも、3ヶ月たつと「聞き取れる」「口から出る」瞬間がちゃんと来るんです。
英語が話せるようになるには時間がかかります。でも、1日5分でも**”今日やった”という感覚が、自分の自信になります**。
「仕事も忙しいし、英語なんてムリ…」と思っていた私でも、通勤時間で変えられた。あなたも、きっと大丈夫です。
まずは明日の通勤から、1フレーズだけでも始めてみませんか？
